Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους ή αλλιώς ασκήσεις Kegel μπορεί να έχουν πολλαπλά οφέλη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Στους άνδρες συστήνονται μετά από χειρουργικές επεμβάσεις στον προστάτη αδένα, και ιδίως μετά από ριζική προστατεκτομή για την ανάκτηση της εγκράτειας. Η γυναίκα που πάσχει από μία ήπια ακράτεια προσπαθείας (απώλεια ούρων στην άσκηση, στο βήχα ή στο φτάρνισμα) μπορεί να ωφεληθεί επίσης από την μακροχρόνια και σταθερή εφαρμογή τους. Ενίοτε κάποιες γυναίκες μπορεί να ωφεληθούν ακόμα και όταν έχουν ακράτεια επιτακτικού τύπου (δεν προλαβαίνω να φτάσω στην τουαλέτα όταν μου έρχεται απότομη και έντονη επιθυμία για ούρηση).

Το σύμπλεγμα των μυών που συσπούν το πυελικό έδαφος εκτελεί ωστόσο και άλλες λειτουργίες, μεταξύ αυτών τη συσπάσεις που συμβαίνουν κατά την εκεσπερμάτιση στον άνδρα, και το σφίξιμο των μυών που περιβάλλουν τον κόλπο κατά το γυναικείο οργασμό. Ο έλεγχος των παραπάνω μυών μπορεί να συντελέσει στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής και στα δύο φύλα.